CUIDADO COM A OBESIDADE!

A obesidade constitui um perigo para a saúde, sendo um importante factor de risco para o aparecimento, desenvolvimento e agravamento de doenças. Há tantas pessoas obesas a nível mundial que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou a obesidade como a epidemia global do século XXI.O que é a obesidade?De acordo com a OMS, a obesidade é uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde.É uma doença crónica, com enorme prevalência nos países desenvolvidos, atinge homens e mulheres de todas as etnias e de todas as idades, reduz a qualidade de vida e tem elevadas taxas de mortalidade.Para prevenires a obesidade, deves manter uma alimentação saudável e equilibrada: não te esqueças de comer muitos vegetais e frutas, bem como moderares a ingestão de doces e guloseimas, batatas fritas e snacks. O exercício físico é também muito importante para manteres um peso saudável. Se não praticas nenhum desporto, procura que o teu tempo livre inclua actividades ao ar livre que impliquem exercício.Para saberes se tens o peso recomendável faz o seguinte cálculo: divide o teu peso pelo quadrado da tua altura.